1、蝴蝶戴着花

2、右脚向左迈一步，不要离左脚脚趾太远。用左手运球落地时，双脚张开，同时向右跳。左脚先着地，右脚快速向右侧踏出，同时下踩右手运球，假装切右。右手提球离地，身体迅速拉弓右转。

(资料图)

3、右手放在球的右侧，右臂紧紧夹住腰部，眼睛看着对方。

4、控制运球

5、膝盖微微弯曲，身体前倾，这样便于你控球和快速换挡。不参加运球的手臂要屈肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。

6、快速运球

7、身体前倾，稍微向前击球。运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动的方向，眼睛观察整个观众。

8、跨步突破

9、以右脚为中心脚。

10、双脚左右打开，膝盖微弯，身体重心降低，在持球和胸腹之间。

11、突破时，左脚前脚掌内侧快速蹬地，身体微向右转，左肩向前压，重心向右前移，左脚向右前踏，将球引向右侧，然后运球，中央踏板向前踏，快速超越防守。

12、逐步突破

13、右脚向右前跨一步，肩膀向右转，重心前移，右手运球，左前脚快速蹬地，向右前跨一步突破防守。

14、转身突破

15、背对篮筐站立，双脚平行打开，双腿弯曲，重心降低，双手持球于腹前。

16、突破时，以左脚为轴转身，右脚向右后方迈，上半身向右转，脚尖指向侧后方，右手将球放在右脚前方。左脚前脚掌内侧快速着地向篮筐方向踏出，运球突破防守。

17、平稳控制重心。右脚向右后方踏出时，脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧要积极有力的蹬踏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。